La parola Mindfulness deriva dal termine indiano sati che significa sostanzialmente attenzione consapevole al momento presente. La pratica è stata portata in occidente con il nome di Mindfulness da Jon Kabat Zinn, medico americano che ha fondato la prima clinica di gestione dello stress.

La Mindfulness è essenzialmente una pratica che permette di ritrovare subito benessere psicofisico, allenando la capacità di dirigere l’attenzione in modo non giudicante al momento presente e a tutto ciò che sorge nel “qui e ora”.

Quella che trovi di seguito è un’audioguida, utilizzata anche in Lifesurfing, dove viene proposta una meditazione Mindfulness di base, utile ad allenare l’Attenzione, ma anche ad alleviare stati di sofferenza, confusione e stress.

Stiamo vivendo un passaggio epocale importante, dove le dinamiche di cambiamento possono provocare malessere e resistenze. Riuscire a rimanere centrati nel momento presente osservando e accogliendo con consapevolezza non giudicante ciò che accade dentro di noi è l’unico modo per allinearci al cambiamento e ristabilire equilibrio e armonia.

Fammi sapere se l’audioguida ti è stata utile.
Un abbraccio.