Liberarsi dall’ansia (senza medicinali)

Capita spesso che eventi inattesi o nuovi provochino un senso di paura o insicurezza. Ci si sente impauriti semplicemente perché non si è mai fatta esperienza di quella situazione in precedenza: è paura dell’ignoto. Oppure si è già avuta un’esperienza simile, ma la memoria emozionale ne serba una valenza negativa perché non la si è mai riuscita a comprendere appieno. Così, ci si attende che la nuova situazione sia non meno stressante di quanto, nel nostro ricordo, era stata quella precedente.

Il tuo organismo può captare paure e insicurezze anche dalle persone che ti circondano (o dalla televisione o dalla radio). Se non sei consapevole del tuo campo emozionale, potresti finire per soffrire costantemente di un’ansia di bassa intensità senza sapere il perché.

Allora la mente comincia a proiettare scenari paurosi, continuando ad alimentare l’ansia. Se non risolta, infatti, questa si autoalimenta, perché l’organismo continua a produrre particolari neurotrasmettitori e ormoni che mantengono vive le paure, alzando il livello di base dello stress.

La paura nasce anche dal desiderio di non ripetere esperienze dolorose del passato. È più che comprensibile. Ma non bisogna lasciare che la paura perpetui un’abitudine di ansia fino a farla diventare una seconda natura. I ricordi di fatti spiacevoli o dolorosi possono perpetuare un’ansia permanente di grado da modesto a estremo, provocando un perenne depauperamento di energia, che può andare dal “goccia a goccia” allo “scroscio”.